ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
その他
投稿日:2019-05-28 14:24:33.0
- 喉に良い食べ物
-
こんにちは(*^ω^*)
先日は光化学オキシダントについて書きましたが、
喉がイガイガする方が多いのではと思い、
本日は喉に良い食べ物を書いてまいります♪
○ねぎ
ねぎに含まれるアリシンという成分に殺菌効果があり、ネギオールには抗炎症作用がある。
○しょうが
しょうがに含有されているジンゲロールやショウガオールという成分は殺菌作用を持ち、
血行をよくする。
○大根
大根のアリルイソチオシアネートという成分には抗炎症作用、殺菌作用があるとされている。
○蓮根
蓮根は抗炎症作用を持つタンニンという成分を含んでおり、ビタミンCも多く含まれている。
○梨
梨に含まれているソルビトールという成分が喉の痛みを鎮めてくれる。
また、カリウムやビタミン、水分も豊富という特徴も持つ。
○きんかん
きんかんのへスぺリジンという成分は喉の炎症を抑えるほか、
蓮根同様にビタミンCが多く含まれている。
○ゆず
ゆずはビタミンCが豊富で、粘膜の保湿や保護効果も併せ持つ。
☆喉の痛みに効く飲み物
○はちみつ
殺菌効果があるはちみつは、疲労回復や胃腸の調子を整える作用もある。
そのまま食べてもよし、ドリンクに溶かして飲んでもよしの食材だ。
○ハーブティー
カモミールやユーカリなどのハーブティーは、喉の痛みを鎮めてくれる効果がある。
○緑茶
緑茶のカテキンは、殺菌作用に優れていると有名です。
いかがでしたか?
喉の調子が悪い方はぜひ摂取してみてくださいね☆彡
※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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