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投稿日:2020-07-22 11:56:20.0
胃腸の調子が悪い時の食事



胃腸の調子が悪い時の食事_20200722_1



こんにちは(=´∀`)
コロナの感染者数が昨日ベラボーに上がり、
ビビリ上がっておりますが、
みなさん、本当に手洗い、マスク等の徹底をしっかり行ってくださいね!!
さて、本日は胃腸の調子が悪い時の食事について書いてまいります。



食事療法のポイント

○消化の良い食品や調理方法を選び、
 胃腸の調子が悪い時は、
 できるだけ食物繊維や脂肪が少ない食品をやわらかく調理した料理が適しています。


○胃酸の分泌を高める食品は、控えましょう
 ・香辛料の多いもの→こしょう、唐辛子
 ・甘味の強いもの→煮豆、饅頭
 ・食塩の多いもの→漬物、塩辛
 ・酸味の強いもの→酢の物、柑橘類
 ・アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など


食事は、ゆっくりよくかんで食べるようにし、
冷たいものは、一気に飲まないようにしましょう。
また食後は、休息をとるように心がけるようにしてくださいね!

胃腸の調子は日頃の生活習慣との関連が深いと言われています。
次のことを心がけた生活をしましょう。なお、
胃腸の調子のよくない状態が続くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。






※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。



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