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N° uairo 川崎 【ナンバー ユアイロ】

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ナンバー ユアイロ 川崎(N° uairo)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-05-23 20:10:33.0
☆旬な救世主☆
今回は
紫外線からお肌を守ってくれる食べ物についてです\(^o^)/
待ってました\(^o^)/


日焼け予防に効果的と言われる栄養素は、

◎ビタミンA
◎ビタミンC
◎ビタミンE

これらは3つ合わせて「ビタミンACE(エース)」と呼ばれるほどの、
お肌を守るヒーローです\(^o^)/

このビタミンA・C・Eが、バランスよく摂れるのが

「イチゴ」
☆旬な救世主☆_20180523_1


朝食や、お出かけ前のお食事に、イチゴを数粒食べるようにするとよいでしょう。
夏場はなかなか手に入れることは難しいですが、
日焼け防止だけでなく、美肌効果もバツグンなのです☆

紫外線対策でイチゴを食べるなら、
生で食べるのがポイントです♪


その他にも、
トマトやアセロラなど赤いフルーツや野菜は
紫外線からお肌を守ってくれます♪

カボチャとピーマンもいちごと同じくらいビタミンバランスが良いので
オススメですよー(^^)/
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