コーチ ヘア スタジオ カミシャクジイテン
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コーチ ヘア スタジオ(Coach Hair Studio)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-11-02 10:54:45.0
- 体を温める◎
-
寒さも強くなり体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?
体を温めると、次のような健康効果があります。
免疫力が高まる
血行が良くなる
冷えやむくみが改善される
内臓の働きが活発になり、消化吸収が促進される
老廃物の排泄が促進され、疲労回復や病気の予防につながる
体を温める飲み物には、次のようなものがあります!!
ココア:カカオポリフェノールが含まれており、血行を促進させる効果があります。
紅茶:血流を改善することで体を温める効果が期待できます。カフェインが含まれていますが、コーヒーや緑茶ほどの量ではないため、気にする必要はないといわれています。
生姜湯:血流を改善することで体を温める効果が期待できます。
ルイボスティー:ノンカフェインの発酵茶で、冷えやすい女性の体を温める効果が期待できます。
ごぼう茶:ポリフェノールがたっぷり含まれています。
黒豆茶:ノンカフェインなので妊娠中の方も安心して飲めます。
ほうじ茶:発酵茶で、温活に効果的です。
また、白湯やシナモンティー、かりん茶なども体を温める飲み物としておすすめです。
飲む際には、内臓を冷やさないよう常温~温かいものを飲むようにしましょう。
コーヒーや緑茶、紅茶などの利尿作用のあるカフェイン入りの飲み物は、水分が体の外に出てしまうので体を冷やすことにつながってしまいます◎
投稿者
千葉 秋穂
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