リラ ヘアアンドリラックス(RILA hair&relax)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-06 14:21:19.0
- ☆細胞に言い聞かせる☆
-
身体って面白いですよね。
心と体は繋がっているとほよく聞きますが、それって本当なんです!
不安、怒り、焦り。。マイナス思考の時は浅い呼吸になってます。
そうすると、どうしようどうしよう! イライライライラ! ~だったらどうしよう。。
どんよりマイナス妄想の繰り返し。。
呼吸が浅い=マイナス思考
マイナス思考=体の細胞も聞いている
つまり体は思った通りになってしまうんですね。
呼吸が浅いと自律神経も乱れいろんな不調につながります。
マイナス思考になってしまうのは仕方のない事です。
でもずっと続くと身体はその声・思考を聞いているのでそんな時は
息を、ふ~~っと吐きましょう!たくさん吐きましょう(^^)
息を吐くと副交感神経=リラックスの神経に入れ替わっていきます♪
頭に上った血もス~っと下がりどっしり地に足がつき落ち着きます♪
そして細胞は心の声も聞いているので言い聞かせましょう!
私は大丈夫!私は安心できている!私は幸せ!
自分が落ち着く言葉ならなんでもオッケー(^^)
忙しい時にお試しください(^^)
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