リラ ヘアアンドリラックス(RILA hair&relax)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 21:31:36.0
- ☆身体の健康＝頭皮・髪の健康☆
-
肌や、頭皮、毛髪は内臓の現れとも言われています。
頭皮が敏感、抜け毛が増えた、髪が痩せてきた。。等
お悩みを感じたら、まずは体内の栄養が足りているかを考えてみてください。
基本的には、
１、添加物、トランス脂肪酸、白砂糖（人工甘味料）、乳製品を多く摂っていないか？
（1週間のうちで家で食事を何回も摂っているか？）
2、睡眠の質や時間はどうか？
3、ストレスはどうか？
４、適度に太陽に当たり、動いているか？
この4つについて考えてみると良いです。
特に必要な栄養は先に生命維持に大切な内臓、血液に行き渡ります。
その栄養のあまりが、髪、爪、肌にやってきます。
代表的なものが、タンパク質です。そしてミネラル、ビタミン、良質な脂。
外側のお悩みがある方はまず上の4つはどうか、そしてタンパク質は足りているか？振り返ってみてください(^^)
疲労が抜けない方もタンパク質不足かもしれません（ ; ; ）
美＝健康ですね！
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