Cirrus by Cloud zero 【シーラス バイ クラウドゼロ】
シーラス バイ クラウドゼロ
- 東京都豊島区南池袋3-15-13 第2前田ビル B1F
- 池袋東口4分【池袋ショートスタイル厳選サロン】ジュンク堂書店さんの100m後ろです
シーラス バイクラウドゼロ(Cirrus by Cloud zero)のブログ
- 睡眠の質
-
いつもCirrus by cloud zeroをご利用いただきありがとうございます!
昔、ミートソース!!と叫んだ自分の寝言に
びっくりして目が覚めた事がある阿部です。
最近の阿部は睡眠に振り回されて生きてます。
Apple Watchを買い、自分の睡眠の質が
気になって気になって、、、気にしすぎて、
睡眠の質が悪くなっている気がします。笑
覚醒、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠、
この四つに分類されるのですが、
なんとしても、この深い睡眠時間を長くしたい、、、
と思いながら、睡眠の質が良くなりそうな物には
あれこれ手をだしております。
最近は寝る前に、枕にピローミストをかけて、
香りで寝る事を体に覚えさせる!!とか、
サプリメントを飲んだり、
帰って来たらアロマオイルのにおいを部屋に漂わせて
リラックス出来るように寝るまでの準備をしてます。
色々試してますが、
結局は、湯船につかる、軽いストレッチ、
寝る前にスマホを見ない、寝る前にお腹いっぱい食べすぎない
が効果が高い気がします。
でも、寝る前まで、ついスマホを見ちゃいますし、
お腹減ると眠れない!
とか言い訳してちょっと食べちゃいますし。
(全然ちょっとではないです。)
なかなか難しいですね!
(難しくしてるのは自分なんですけどね。)
少しずつ涼しくなって快適な眠りが
増えてくれると、嬉しいですね♪
では週末も皆様のご来店お待ちしております!
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