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Cirrus by Cloud zero 【シーラス バイ クラウドゼロ】

シーラス バイ クラウドゼロ

  • 東京都豊島区南池袋3-15-13 第2前田ビル B1F
  • 池袋東口4分【池袋ショートスタイル厳選サロン】ジュンク堂書店さんの100m後ろです

シーラス バイクラウドゼロ(Cirrus by Cloud zero)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-02-15 23:21:07.0
女性がアンチエイジングのためにやるべき筋トレ3選
いつもクラウドゼログループをご利用いただきありがとうございます!

糸リフト、

ボトックス、

ヒアルロン酸、

女性の皆さん、

美容医療は興味津々なのではないでしょうか。


しかしながら、

筋トレがアンチエイジング界隈では最強であるという、

科学的なエビデンスが存在します。


では、

女性がどんな筋トレをしたら美しくなるのか、

最も大事な3つを紹介します。


1、スクワット

キングオブ筋トレと言っても過言ではありません。
痩せたかったらスクワット。
筋トレ界の常識です。

2、ローイング系種目

いわゆる腕を引く動作です。
背骨の脇の脊柱起立筋とその他背筋を鍛えることで、
美しい姿勢が保てます。
背中は上半身の中では大きい筋肉なので、
多くの脂肪燃焼が期待できます。


3、ヒップスラスト

人間の身体の中で二番目に大きい筋肉はお尻。
女性の魅力の7割はお尻です。
スクワットでも鍛えられますが、
ヒップスラストがおすすめ。


以上3つ紹介しましたが、

一つのメニューをするのに20分もかかりません。

一日おきに一つのメニューをやっても、

一週間で60分しかかかりません。


一ヶ月続けたら、

身体の調子が上がるのを確実に感じられます。


あとは、

やるかやらないかです。

ていうか、

やり続けるかやり続けないかです。


是非♪



明日は男性編書きます。


女性がアンチエイジングのためにやるべき筋トレ3選_20250215_1
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シーラス バイクラウドゼロ(Cirrus by Cloud zero) 北原 穣治
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投稿者
シーラス バイクラウドゼロ(Cirrus by Cloud zero) 北原 穣治

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北原 穣治

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年間ショートスタイル対応人数4000名☆水木は本店出勤

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