Cirrus by Cloud zero 【シーラス バイ クラウドゼロ】
シーラス バイ クラウドゼロ
- 東京都豊島区南池袋3-15-13 第2前田ビル B1F
- 池袋東口4分【池袋ショートスタイル厳選サロン】ジュンク堂書店さんの100m後ろです
シーラス バイクラウドゼロ(Cirrus by Cloud zero)のブログ
- 女性がアンチエイジングのためにやるべき筋トレ3選
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いつもクラウドゼログループをご利用いただきありがとうございます!
糸リフト、
ボトックス、
ヒアルロン酸、
女性の皆さん、
美容医療は興味津々なのではないでしょうか。
しかしながら、
筋トレがアンチエイジング界隈では最強であるという、
科学的なエビデンスが存在します。
では、
女性がどんな筋トレをしたら美しくなるのか、
最も大事な3つを紹介します。
1、スクワット
キングオブ筋トレと言っても過言ではありません。
痩せたかったらスクワット。
筋トレ界の常識です。
2、ローイング系種目
いわゆる腕を引く動作です。
背骨の脇の脊柱起立筋とその他背筋を鍛えることで、
美しい姿勢が保てます。
背中は上半身の中では大きい筋肉なので、
多くの脂肪燃焼が期待できます。
3、ヒップスラスト
人間の身体の中で二番目に大きい筋肉はお尻。
女性の魅力の7割はお尻です。
スクワットでも鍛えられますが、
ヒップスラストがおすすめ。
以上3つ紹介しましたが、
一つのメニューをするのに20分もかかりません。
一日おきに一つのメニューをやっても、
一週間で60分しかかかりません。
一ヶ月続けたら、
身体の調子が上がるのを確実に感じられます。
あとは、
やるかやらないかです。
ていうか、
やり続けるかやり続けないかです。
是非♪
明日は男性編書きます。
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●2025-07-25
投稿者: 遠山 浩蔵
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●2025-07-24
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●2025-07-23
投稿者: 北原 穣治
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