キールーム イタミフナハラテン
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キールーム(Kir'oom)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-13 11:59:29.0
- 半身浴vs全身浴
-
こんにちは!
伊丹の美容室キールームのスタイリスト岡田です!
最近夜は寒くなってきたので暖かいお風呂に入ると幸せな気分になれますね♪
そんなお風呂についての美容情報ですが、
みなさんは【半身浴】と【全身浴】とではどちらが美容にいいと思いますか?
数年前に数々の雑誌やテレビ、モデルや芸能人が
こぞって半身浴を紹介し大流行して
今でもキレイになるために半身浴をしてるという人は多いと思います
しかし最近では半身浴ではなく全身浴の方が身体を温める効果が高く
より持続することから【ぬるめの全身浴】が最も健康・美容にいいとされています
元々半身浴は心臓を湯船につけないことで血圧の上昇を抑え
心筋梗塞などを起こしにくくするための入浴法でした。
この場合、腕や肩は湯船に浸からず冷えてしまうので
半身浴をする際は頻繁に肩や腕にかけ湯をする必要があります
一方で全身浴の場合は
全身にお湯の圧が加わるので加圧マッサージと同じような効果が得られ
同時に全身を温めることもできて一石二鳥です
ただ気をつけたいポイントは半身浴・全身浴問わず【お湯の温度】で
38℃(体温より2℃ほど高い温度)が良いとされ
40℃以上(体温より4℃以上高い温度)だと交感神経が刺激されるので
身体がリラックスしづらくなり、おやすみ前の入浴としては適していません
逆に朝入るなら高い温度の方が頭が冴えるのでおすすめです!
夜はぬるい温度
朝は熱い温度がいいと思います
(熱い温度は肌の潤いを奪ってしまうので美容のことを考えると常に38℃くらいがおすすめ)
ぬるい温度で15分以上浸かるのがいいのですが、
いくらぬるくてものぼせてしまう!
という方は、熱くなってきたな~と思ったタイミングで
お湯に浸かったまま頭だけ冷たいシャワーを浴びてみて下さい
一気にのぼせた感じが落ち着いてまたしばらく浸かっていられるようになります!
美容にいい入浴の順番でいうと
全身浴(ぬるい)>半身浴(ぬるい)>全身浴(熱い)>半身浴(熱い)>シャワーのみ
半身浴はかけ湯をしているものとします
シャワーのみだとお湯による加圧が無い上
身体を充分に温めるのも難しいので
美容のことを考えるとやはり湯船に浸かるのがいいでしょう
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