アグヘアー プラタ 鈴鹿店(Agu hair plata)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/26
- 健やかな髪は頭皮から！毎日できる頭皮ケア習慣
- 「最近、髪が細くなった気がする」「ボリュームが出にくい」そんなお悩みの原因は、実は頭皮環境にあるかもしれません。髪の土台である頭皮を整えることで、髪の健康やツヤが大きく変わります。美容師が自宅でできる簡単な頭皮ケア習慣をご紹介します。
1：正しいシャンプー習慣
頭皮をきれいに保つ基本はシャンプーです。爪を立てず、指の腹でやさしくマッサージするように洗うことで、余分な皮脂や汚れが落ちやすくなります。ゴシゴシこするのではなく、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
2：頭皮マッサージで血行促進
お風呂の中やドライヤー前に、指の腹で頭皮を軽く押しながらマッサージをしてみましょう。血流が良くなり、髪の成長を助けるだけでなく、リラックス効果も期待できます。
3：乾燥を防ぐ保湿ケア
頭皮もお肌と同じように乾燥します。かゆみやフケが気になる場合は、頭皮用の保湿ローションやミストを取り入れると健やかな状態を保てます。
4：生活習慣の見直し
栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠も、頭皮の健康には欠かせません。特にタンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して摂ると、髪と頭皮に良い影響を与えます。
5：紫外線対策も忘れずに
頭皮は紫外線ダメージを受けやすい部分です。帽子や日傘を活用するだけでなく、髪用のUVスプレーを使うと安心です。
まとめ
髪をきれいに保つには、頭皮ケアが欠かせません。毎日のシャンプーや保湿、生活習慣を見直すだけで、未来の髪の状態が変わります。健やかな頭皮から、美しい髪を育てていきましょう。
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