アグヘアー プラタ 鈴鹿店(Agu hair plata)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/7
- その習慣、トラブルの原因かも？美容師が教えるNG行動
- 髪や頭皮の不調が気になるとき、ケアを頑張る方は多いですが、実は“何気ない日常の習慣”が頭皮環境を悪化させていることもあります。美容師目線で、今すぐ見直したいNG習慣をチェックしてみましょう。
1：シャンプーのしすぎ
毎日2回以上シャンプーをしていませんか？洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥やフケ、かゆみの原因になります。1日1回、夜に優しく洗うのが基本です。
2：熱すぎるお湯で洗う
熱いお湯は皮脂を過剰に取り除き、頭皮を乾燥させます。シャンプー時は38℃前後のぬるま湯がおすすめ。髪のキューティクルも守られ、カラーの色持ちにも◎です。
3：濡れたまま寝る
自然乾燥のまま寝るのは、頭皮トラブルのもと。湿った頭皮は雑菌が繁殖しやすく、ニオイや抜け毛の原因にもなります。ドライヤーで根元からしっかり乾かしましょう。
4：ブラッシングをしない
髪の絡まりを放置すると、摩擦や引っかかりで頭皮にも負担がかかります。朝晩のブラッシングで血行を促し、汚れやほこりを落とすことが大切です。
5：睡眠不足・ストレス過多
頭皮は心身の状態を映す鏡。寝不足やストレスが続くと血流が悪くなり、髪に栄養が届きにくくなります。しっかり休むことも立派な頭皮ケアのひとつです。
まとめ
毎日の小さな習慣が、頭皮の健康を大きく左右します。
「何を使うか」だけでなく「どう過ごすか」も意識することが、美しい髪を育てる第一歩です。思い当たる習慣があれば、今日から少しずつ見直していきましょう。
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