さろん町 愛宕のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-04 08:10:30.0
- 睡眠の質のお話し
-
睡眠の質の話
投稿が久しぶりになりますm(__)m
１月２月と体調を崩しておりまして
投稿もお休みになっておりました
また頑張ります！
体調不良の間、やっぱりなぁと思ったのは
睡眠でした
寝たいのに眠れない寝つきが悪い
眠れていないと回復も遅いような気がしていました
ぐっすり眠れたり眠れなかったりを繰り返していました
運動する事も難しい中、体調を整えるのが
食べ物でした
発酵食品を摂るのを意識して
便を確認していました
ちょっと調子に乗って、カップ麺とかペットボトルジュースを飲んだ時は
お腹も気持ち悪く、眠りも浅い
便の調子も悪い
まだまだ整えている状態ですし
整え続ける必要がありますが
やっぱりお腹だなぁ、睡眠だなぁと
感じています
どうですか？
便の確認、睡眠の質
その結果が、髪の質、肌の質にもなります
(⌒▽⌒)
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