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Beauty Salon J ノンジアミンカラー・髪質改善・縮毛矯正特化サロン【ジェイ】

ビューティーサロンジェイ ノンジアミンカラー・カミシツカイゼン・シュクモウキョウセイトッカサロン

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ビューティーサロンジェイ(Beauty Salon J)のブログ

仕事の出来事
投稿日:2021-01-12 09:01:28.0
●あるある4●どうしたらいいの?
美容師やサービス業の多い病気

高血糖

糖尿病

でしたfが、それをどうしたらなりにくいか説明します!

●あるある4●どうしたらいいの?_20210112_1

前回伝えた疲れたら人間は甘いものをほしくなるというところですが

その時に何を食べるかがポイントです!


かんたんに言うと血糖値を一気に上げるようなものを食べないということです♪


じゃーどのような食べ物なのかというと

・ハチミツ ←押しが強い(笑)
はちみつは血糖値を緩やかに上げていくことが有名ですね!

・炭水化物
おにぎり・パン・麺類・カロリーメイト的なものです!炭水化物は分解されてから糖に変わるので血糖値が一気に上がることはないです♪

・ゼリー系補給物
ゼリー系も空腹時に飲むことを想定されているので糖分は低めに作られているものが多いです!ただ、お菓子のようなゼリーは糖分高めなので注意しましょう♪

・スポーツ飲料
これもスポーツ時に摂ることを考えて作らているので空腹時でもありですが、糖分もある程度入っているので摂りすぎは注意です♪


多分探すともっとあると思いますが、かんたんに思いつくところでこんな感じです!

次はNG食べ物お伝えします!
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代表・縮毛矯正師・ヘアケアマイスター1級
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ビューティーサロンジェイ(Beauty Salon J) JUN

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ビューティーサロンジェイ(Beauty Salon J)のブログ(●あるある4●どうしたらいいの?)/ホットペッパービューティー

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