アンドエイチ(and H)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 17:55:20.0
- 質の良い睡眠で美肌目指しましょう♪
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一気に寒くなった１０月後半、寝苦しい夏とは違い
暖かくしてぐっすり眠れる日が多いのではないでしょうか♪
以前は22時～2時が眠りのゴールデンタイムと言われていましたが、いまは時間帯ではなく、入眠してから３～４時間と変わったようですね！何時に寝たとしても最初の3～４時間が大事だということのようですね！
質の良い眠りは美肌になるためにとても大切です。
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、
ターンオーバーを促し、日中に受けた肌のダメージ回復をします。
寝る前のスキンケアをしっかりして、しっかりおやすみになられてくたさいね♪
一緒に美肌目指しましょう♪
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