スピカ(SPICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 20:02:37.0
- 「秋バテは髪にも出る？元気を取り戻す簡単ケア」
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こんにちはSPICA 豊中本町美容室です(^-^)ll
夏の疲れが残ったまま、朝晩の涼しさで体調を崩しやすいのが“秋バテ”。
実はこの秋バテ、体だけじゃなく髪にも影響するんです。
秋は昼夜の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。すると血流が悪くなり、頭皮に十分な栄養が届かなくなります。その結果「抜け毛が増える」「髪が細くなる」「ツヤが減る」といった変化が出やすくなるんですね。つまり秋バテは、髪バテにもつながるんです。
ではどう対策すればいいのか？
ポイントは「温め」「潤い」「栄養」の3つです。
まずは温め。冷たい飲み物を避けて、温かいお茶やスープを選ぶだけでも血流は改善します。
特にしょうが入りのお茶はおすすめ。体を内側から温め、頭皮の巡りもサポートしてくれます。次に潤い。秋は空気が乾燥し始めるため、髪もパサつきやすい季節。
保湿力のあるトリートメントやヘアオイルを普段より少し多めに使いましょう。
髪を潤わせるだけでなく、ドライヤー前にオイルをなじませることで熱ダメージも防げます。
最後に栄養。夏に消耗したビタミンやミネラルを補うことが大切です。
秋の味覚であるサンマやきのこ、さつまいもには、髪や肌を元気にする栄養がたっぷり。
旬の食材を取り入れるのも立派なヘアケアにつながります。
なんとなく元気が出ない…そんなときは、体だけでなく髪の調子もチェックしてみてください。
秋バテ対策を意識すれば、気分も髪も驚くほど軽やかになりますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^_^)
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