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投稿日：2025/8/17
- 自宅でできる！簡単セルフ頭皮ケアで美髪を手にしよ！
- 「最近髪のハリやコシがなくなってきたな」
「なんだか頭皮がべたつく、かゆい」と感じていませんか？
実は、これらの髪の悩みは頭皮環境が大きく関係しているんです。
健康な髪は、健康な土壌（頭皮）から生まれます。
1. 正しいシャンプーで汚れをオフ
毎日のシャンプー、ただ洗うだけになっていませんか？
頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れは、髪の成長を妨げる原因になります。
【正しいシャンプーのステップ】
・ブラッシング: シャンプー前に軽くブラッシングすることで、髪の絡まりをほどき、ホコリや汚れを浮かせます。
・予洗い: 38℃くらいのぬるま湯で、頭皮と髪をしっかりと濡らします。この予洗いで、汚れの7割が落ちると言われています。
・泡立て: シャンプーを直接頭皮につけるのではなく、手のひらでしっかり泡立ててから髪全体になじませましょう。
・しっかりすすぐ: すすぎ残しは頭皮トラブルの原因に。泡がなくなるまで、時間をかけて丁寧にすすいでください。
2. 頭皮マッサージで血行促進
頭皮の血行が悪くなると、髪に必要な栄養が行き届きにくくなります。お風呂上がりのリラックスタイムに、頭皮マッサージを取り入れてみましょう。
【簡単なマッサージ方法】
・両手の指の腹を使い、生え際から頭頂部へ向かってゆっくりと円を描くように動かします。
・耳の上から頭頂部へ、首の後ろから頭頂部へと、頭皮全体を動かすように優しくマッサージしてください。
・お好みで、頭皮専用のマッサージオイルや美容液を使うと、さらに効果が高まります。
3. 頭皮用アイテムをプラスオン
・シャンプーやトリートメントだけでなく、頭皮専用のケアアイテムを使うのもおすすめです。
・頭皮用クレンジング: 週に1～2回、シャンプー前に使うことで、毛穴の詰まりをすっきりとオフできます。
・頭皮用美容液・ローション: お風呂上がりや朝のスタイリング前に使うことで、頭皮にうるおいを与え、健やかな環境を保ちます。
自宅でできる簡単な頭皮ケアでも、毎日続けることで徐々に頭皮環境が整い、髪の美しさに変化を感じられるはずです。
「セルフケアだけでは限界があるかも」「自分の頭皮に合うアイテムを知りたい」という方は、ぜひお気軽にスタッフにご相談ください。
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