ソロヘアー(Solo hair)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-02-09 09:54:04.0
- 美しい髪を作るには~
-
いつもブログをみて頂いてありがとうございます^ ^
美しい髪を作るにはトリートメントなどの施術もありますが
基本的にはタンパク質を多く摂る食事、成長ホルモンを促す運動、適度な休息に限ります。
髪の毛はケラチンというタンパク質でできており、アミノ酸が必要です。
アミノ酸は大豆や肉、卵に含まれており、摂取すると保護機能が増します。
わたしは最近少し体調が悪かったので歳のせいにしてましたが、忙しくてタンパク質多めの食事ではなく、鉄不足だったようで、鉄剤を飲んだらかなり体調が良くなりました。
どうやら貧血気味だったみたいです^ ^
2021年は、体調良く過ごせる様にタンパク質多めの食事と自宅で仕事のため、歩くことが減り筋肉量が減った気がするので
運動を心がけて持久力をつけたいなと思います。
自分の体調が良く無いと良いパフォーマンスが出来ないので
気をつけます^ ^
今週もたくさんご予約をいただいてありがとうございます。
金曜日の午後や日曜日の夕方、来週はまだまだ空いております。
皆さまのご来店をお待ちしております^ ^
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