フロー(floww)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/23
- 「あ、かゆい」になる前に。乾燥肌さんの予防ケア習慣
- 寒い季節になると、毎日のように湯船に浸かりたくなりますよね。
でも、そんな季節に気になるのが
「お肌の乾燥」ではないでしょうか？
年齢を重ねるにつれて、
どうしてもお肌のうるおいは減っていきがち…。
そのままにしておくと、粉がふいたり、
かゆみが出てきたり…なんてこともありますよね。
では、なるべく乾燥を防ぐためにはどうしたらいいのでしょうか？
お風呂タイムで気をつけたいこと
１・脱衣所や浴室をしっかり温めてから入ること
（ぬるめのお湯でも寒さを感じず、リラックスして入浴できます♪）
２． お湯の温度は40℃以下がおすすめ
（熱すぎるお湯は、肌に必要なうるおいや
油分を奪ってしまいがちです）
３．長湯はほどほどに
（特にアトピーの方は、5分以内が目安と言われています）
４． ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗わないこと
（摩擦はお肌の負担になりますので、優しくなでるように洗いましょう）
５． お風呂場にボディークリームを持ち込み、湯気の中で保湿
（お風呂あがり5分以内に塗るのが理想的。乾燥を防ぐ鍵です）
※ボディークリームはお風呂場に置きっぱなしにせず、使用後は出しておきましょうね。
６． 翌朝や日中に乾燥が気になったら、こまめに保湿を
（こまめなケアが、お肌のコンディションをキープする秘訣です）
７． 肌にやさしい素材の肌着を選ぶ
（直接肌に触れるものだからこそ、優しさ重視で選びたいですね）
見落としがちな「寝ている間のかゆみ」についても要注意お布団の中がぽかぽかしてくると、
無意識のうちにかゆみを感じて掻いてしまうこと、ありますよね。
私も以前、寝ている間にかきむしってしまい、
お腹に地図のような紅斑ができてしまったことがありました…。
その時はすぐに皮膚科を受診することになり、
それ以来「乾燥する前からしっかりケアすること」を心がけています。
まとめ
乾燥対策は「症状が出てから」ではなく、
「出る前から」がポイントです。
そして、もし乾燥によるかゆみがつらい場合は、
我慢せずに皮膚科で診てもらうのが◎！
何よりも、大切なのは早めのケアです
最後まで読んで頂き有難うございました。
投稿者
chika
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