クラン(clan)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/4
- マイルーティン
こんにちは～～
最近また寒くなってきているし
緩く続けられそうな
自分を労るマイルーティンをつくりました！
まず、毎日湯船に浸かる！
これは10分でも良い！
しっかり肩まで浸かってしっかり汗をかく！
お水も飲みながらお湯に浸かると
老廃物が出てる気がしすぎて気持ちいいw
私あまり汗をかかない体質だからなのか、
すごく冷え性で
でも毎日湯船に浸かり始めてから
冷え性がマシになった気がします！！
お風呂から上がったらコップ一杯の白湯を飲む！
朝も白湯からスタート。
朝もお風呂上がりも腸を温めて流行りの腸活意識！笑
あとは、お昼にもずく酢とおにぎりとバナナ！
おにぎりはもちろん手作りで
梅、しらす、ゴマ、しらす、鰹節あたりの
健康的なやつを混ぜて作っています！
パンやコンビニのおにぎりを辞めたら
体の重さがなくなった気がするw
あとラーメン！小麦摂取を少なくしたら
偏頭痛も少なくなった！！
もう体に良い影響がでてることは
実感できてて感動、、
割と継続できそうだし
今月の生理痛が軽かったら効果絶大ってことだから
また新たに色々はじめてみようかなー！
もうわたしもアラサーなので
体の不調を感じ健康を意識しています！
次のおやすみにベーグルを作りたいので
載せようかな～笑
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