イーズヒュウ(ease HUE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/22
- 自律神経とは
- 自律神経とは内臓や代謝、体温といった体の機能をコントロールする神経のことです。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら体を支えています。
『交感神経』昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。
交感神経の機能を高める方法
適度な運動（歩く、階段）をする事で血流もよくなり、自律神経の機能が高まります。
『副交感神経』夜間やリラックス中に優位になります。
副交感神経の機能を高める方法
ホットタオルで目もとや首もとを温める事や、ぬるめのお風呂でリラックス（38～40℃）するのがおすすめ。
ヘッドキュアでは、自律神経が整いやすくなる事が医学的に確認されました。
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