イーズヒュウ(ease HUE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/23
- 幸せホルモン♪セロトニンとは
- 最近よく聞くようになった「セロトニン」。心のバランスを整えてくれる脳内物質の一つです。
自律神経へ働きかける性質があり、セロトニンがしっかり分泌していると1日元気に、身体も心も安定した状態で過ごすことが出来ます。
反対にセロトニンが減少していると、ネガティブな思考になり、身体も心も不安定な状態に。
特に現代人はストレス過多、PC・スマホの使いすぎ・運動不足等が原因でセロトニンの分泌量が少なくなっているという報告もあります。
セロトニンは睡眠の質を上げる効果もありますので、分泌を促すためにも、頭皮マッサージで全身リラックス、ストレスを取り除き、脳をリフレッシュさせてあげましょう♪
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