ピズムハク
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ピズムハク(PISM hak)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 良質な睡眠／日本橋ヘッドスパ
- 忙しい日々をお送りの方多いと思いますが、
睡眠はしっかり取れていますか？？
睡眠不足が続くと体の疲労が解消できず、
どんどん疲れが蓄積されてしまいます（ ; ; ）
◎質の良い睡眠の取り方◎
睡眠の1時間くらい前に38度～40度程度のぬるめのお湯に
10分～20分ぐらいしっかり浸かる。
湯船に浸かれない場合は足元を温める。
寝る直前まで携帯を触らない。テレビを見ない。
日々の意識で自分で改善することもできますが、
質の良い睡眠を取るにはヘッドスパも効果的です。
頭皮のクレンジングと血行促進のマッサージ、髪のダメージ補修の
3つからできていて、これが質の良い睡眠を導いてくれます！
身体的なものとしては、慢性的な首や方のこりの解消、代謝促進、
血行促進などがあります。
ヘッドスパで眠る睡眠やリラックス時に活発に働くのは副交感神経です。
疲れが溜まった身体や、身体に受けたダメージ補修をし、
元気な状態に戻してくれます。
この副交感神経が働くと、心拍はゆっくりになり呼吸が深くなります。
ですので、ヘッドスパの呼吸が自然と質の良い睡眠へ
導いてくれます(^^)
ぜひ1度ヘッドスパをお試しいただき、
質の良い睡眠を手に入れてみませんか？(^O^)
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