ヒント(hint)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 09:34:55.0
- 最近疲れが取れないと感じたら、、、！
-
最近なんだか眠れない、肩こりや頭痛がする、イライラしやすいなどのお悩みはありませんか？？
それは、自律神経の乱れかもしれません。 季節の変わり目の急な温度変化や環境の変化などで、自律神経は乱れやすくなります。
◎自律神経神経の乱れは、身体の不調のもと。
不眠や冷え、肩こり、肌荒れ等を引きおこします。
また、皮脂バランスや代謝活動、頭皮や髪にも
悪影響をおよぼすと言われています。
乱れた自律神経を整えるには、、？
夜はなるべくテレビやスマホは避け、湯船に浸かって身体を温めて、1日働いた脳を休めリラックスする事で副交感神経を優位にします。
部屋の照明を落として、質の良い睡眠の為の準備をしましょう。
朝はなるべく日の光で目覚めると、夜もぐっすり眠れると言われていますので、
カーテンは少し隙間を開けておくのがオススメです♪
それに加えて、頭皮整体ヘッドスパも是非お試しになってみてください！
その日の夜はぐっすり眠れますよ◎
身体や頭皮などの不調も一番多い季節この時期。
整体ヘッドスパで、心も身体も健やかに！ 軽やかに過ごせますように！
ご予約お待ちしております＾＾
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