ヒント(hint)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-27 09:54:19.0
- 睡眠の大切さ！
-
『睡眠はとても大切！』よく聞きますよね。
何故、大切なのか？
寝ている間に身体の中で何が起きているのか気になりませんか？
寝ている間に身体の様々な組織の修復作業を行う為に「成長ホルモン」が分泌されます！
この成長ホルモンが頭皮や髪の毛に栄養素を与えてくれる「毛母細胞」に働きかけてくれるんです。
なので、良い頭皮と髪をつくるや維持するには睡眠はとても大切なんですよ～
細胞が一番活発になるといわれている時間帯が22:00～翌2:00頃です。
睡眠に入ってから約30分くらいから分泌され始め、約3時間後にピークを迎えます！
なるべくこの間の時間に、しっかり寝ておきたいですね＾＾
毎日の睡眠の時間や質を上げる事は
切れ毛・枝毛・抜け毛・白髪などの予防になり、頭皮と髪の毛の若々しさ・艶・まとまり
トータルの綺麗につながるんです◎
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