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トロン(tronc)のブログ
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投稿日：2025-07-23 11:20:59.0
- 1日に抜ける毛の本数はどれくらい？
-
"こんにちは、クラッチです！
本日は最近抜け毛がひどいなどお客様からの
ご相談からその原因と対策について解説していきます。
▼正常な抜け毛の本数について
健康な方でも1日に50～100本程度の
髪が抜けるのは自然なことです。
これは髪の毛の成長サイクル（ヘアサイクル）に
よるもので、全く心配する必要はありません。
私たち美容師が日々お客様を担当していても、
シャンプー時やカット時にこの程度の抜け毛が
あるのは当たり前のことだとお伝えしています。
▼抜け毛が増える主な原因
・ストレスによる影響
現代社会において、ストレスは抜け毛の
大きな要因の一つです。
仕事や人間関係のストレスが続くと、
血行不良を起こし毛根に栄養が行き届かなくなります。
・生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事も髪に大きな影響を与えます。
特に22時～2時の間は成長ホルモンが
分泌される大切な時間帯です。
・間違ったヘアケア
強すぎるシャンプーや過度なブラッシングも
抜け毛の原因になります。
熱すぎるドライヤーの使用も頭皮に
ダメージを与えてしまいます。
▼美容師がおすすめする対策方法
・正しいシャンプー方法
38度程度のぬるま湯で優しく洗い、
指の腹でマッサージするように洗ってください。
シャンプー剤は直接頭皮につけず、
手で泡立ててから使用しましょう。
・頭皮マッサージの習慣
毎日5分程度の頭皮マッサージで血行促進を
心がけてください。
美容室でのヘッドスパも定期的に
受けることをおすすめします。
・栄養バランスの改善
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛を意識的に
摂取してください。
特に髪の主成分であるケラチンの材料と
なるタンパク質は重要です。
抜け毛は誰にでも起こる自然な現象ですが、
適切なケアで改善できます。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの髪質や頭皮の状態に合わせた
アドバイスをさせていただきます！"
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