コレット 寝屋川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-15 16:24:43.0
- 歩く・食べる・整える
-
髪のケアというと、シャンプーやトリートメントを思い浮かべる方が多いですが、
実は「体のめぐりを整えること」こそが髪の健康の土台になるといわれています。
その中でも、毎日の「歩く」「代謝を上げる」「食べる」は、とても重要なキーワード。
一日1万歩、髪にいいって知ってましたか？
歩くことで血行が良くなると、頭皮に届く栄養もスムーズになり、髪の成長が促されます。
特に、ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、全身の血流をサポートする重要な役割を担っています。
「忙しくて運動はムリ…」という方も、
エレベーターを階段に変える、ひと駅分歩くなど、“ちょっと多めに動く”ことから始めてみましょう。
代謝が落ちると、髪も疲れる
代謝が落ちると、髪への栄養の巡りも悪くなり、
抜け毛・ツヤの低下・髪の細りにつながってしまうことも。
軽い運動や湯船につかる、深呼吸を意識するだけでも、代謝をゆるやかに上げるサポートになります。
髪の材料は「食事」から
髪の主成分はたんぱく質。
そこに鉄分・亜鉛・ビタミンB群が加わって、健康的な髪が作られます。
・肉・魚・卵・豆類などのたんぱく質
・海藻類・緑黄色野菜・ナッツ類
これらをバランスよく取り入れることで、髪の強さ・ハリ・ツヤを保ちやすくなります。
毎日の歩数を少しだけ増やすこと。
食事をちょっと意識すること。
体をあたため、めぐりを良くすること。
こうした小さな積み重ねが、髪の未来を守ってくれます。
昼間は半袖でも大丈夫な季節になりました。
梅雨の前に始めてみましょう♪
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