コレット 寝屋川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-11 13:07:04.0
- 雨が続くと、出歩かなくなる―その運動不足、どう補う
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梅雨や長雨の季節、外に出るのが億劫になっていませんか？
つい予定を先延ばしにして、気づけば「最近あまり歩いていないな…」と感じる方も多いのでは。
実はこのちょっとした運動不足の蓄積が、髪や肌、体調にもじわじわと影響するんです。
■ なぜ“運動不足”が髪に関係あるの？
髪は、頭皮の血流によって栄養が運ばれ、成長します。
つまり、身体全体の血行が悪くなると、髪にも必要な栄養が届きにくくなるということ。
・なんとなく抜け毛が増えた
・髪にハリコシがなくなった
・地肌が硬く感じる
そんな方は、もしかすると血流の低下＝運動不足が関係しているかもしれません。
■ 雨の日にできる“軽運動”でカバーしよう
外に出なくても、少しの意識と動きで血行は改善できます。
おすすめは以下の3つ：
1. 湯船で“足先グーパー＆足首回し”
→ 代謝の鍵である“ふくらはぎ”を温めながら動かすことで、全身の血流をUP。
2. スマホ見ながら“肩甲骨ストレッチ”
→ 肩回りの血行改善で、首～頭皮までの巡りがよくなります。
3. ドライヤー前に“頭皮マッサージ”
→ 指の腹で円を描くように。**育毛とリラックス効果**の両方が期待できます。
■ 心も体も“巡る習慣”で、梅雨を乗り切る
運動はジムに行くことだけではありません。
「毎日少しずつ、続ける」ことで、内側からの美しさは作られます。
髪・肌・体調、すべては血の巡り次第。
雨の季節こそ、動かないと決めつけず、小さな動きから始めてみましょう。
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