ソアラ(soara)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 11:13:28.0
- 【今日から実践】抜け毛ストップ！健やか美髪への近道
-
こんにちは！ｓｏａｒａです^_^
「最近、抜け毛が増えたかも…」と気になっている方へ。
今日からできる、抜け毛予防のカンタン習慣をご紹介します！
1. 毎日の頭皮ケアを見直そう！
健やかな髪は、健康な頭皮から！
優しくシャンプー：指の腹でマッサージするように。爪を立てたり擦ったりはNGです。
しっかりすすぐ：シャンプー剤が残るとトラブルの元。丁寧に洗い流しましょう。
頭皮マッサージ：血行促進のために優しく揉みほぐして。
ドライヤーで根元から：頭皮を濡れたままにせず、やさしい温風でしっかり乾かして。
2. 髪を育む食事のコツ！
食べたものが、あなたの髪を作ります。
【髪の材料】タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品
【サポート役】ミネラル（亜鉛・鉄）：牡蠣、レバー、ナッツ、海藻
【頭皮ケア】ビタミン（B群・C・E）：野菜、果物、ナッツ
★ポイント：バランス良く！
特定の食材に偏らず、毎日いろんな栄養素を摂ることが大切です。
3. ストレスを減らして、しっかり睡眠を
ストレスケア：リラックスできる時間を作りましょう。
質の良い睡眠：髪の成長に不可欠。夜はしっかり休みましょう。
まとめ
抜け毛予防は、日々の小さな積み重ねが大切です。
「もっと詳しく知りたい」「自分に合うケアは？」という方は、ぜひご相談ください！
あなたのご来店を心よりお待ちしております！
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