カミシツカイゼントッカサロントップスタイルシズオカ
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トップスタイル シズオカ(TopStyle SHIZUOKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-14 20:24:28.0
- 食事から始める美髪ケア
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食事から始める美髪ケア――必須アミノ酸と栄養素
美しい髪を育てるには外側からのケアだけでなく、体の内側からの栄養補給が欠かせません。特に重要なのが 必須アミノ酸 です。髪の主成分であるケラチンはアミノ酸から作られるため、不足すると髪が弱くなりやすいのです。
必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。肉や魚、大豆製品、卵、乳製品などは良質なタンパク源として知られています。これらをバランスよく取り入れることで、髪の強度やツヤが高まります。
さらに、亜鉛や鉄などのミネラル、ビタミンB群も髪の成長に不可欠です。栄養が不足すると髪のハリやコシが失われ、抜け毛や薄毛につながることもあります。
Top Style SHIZUOKA では外側からのケアだけでなく、日常の食生活についてもアドバイスを行っています。髪を育てるのは毎日の積み重ね。内側からの美髪づくりも意識してみてください。
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髪質改善サロン 『Top Style SHIZUOKA』
営業時間：9:00~21:00
定休日：毎週月火曜日
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