～末端冷え性～【SIGUSA/ヘッドスパ】：2024年5月1日｜シグサ横浜(SIGUSA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-01 19:19:17.0

～末端冷え性～【SIGUSA/ヘッドスパ】: こんにちは。
SIGUSAヘッドスパサロンです！

今回は女性の多くのお客様がお悩みの末端冷え性についてです。
これからどんどん暑くなる時期に入りエアコンなども使う機会も増えると思います。
末端冷え性の起こる原因と対策についてご紹介させていただきます。

末端冷え性とは体温を測っても低くはないが、手足の先が冷たく感じる症状のことを
指します。
女性に多い理由としては元々男性に比べて女性は筋肉量が少ない為、作り出される熱量が
少なくポンプの働きが弱い為、体の末端まで血液が行き渡りにくくなり温度が下がりやすくなって
冷えを感じてしまいます。

～冷え性の原因～

◇自律神経の乱れ
→ストレスや不規則な生活によって乱れたり、室内の空調が効いた環境と室外での気温差に
　よっても自律神経が乱れ体温調節がうまくいかなくなります。

◇皮膚感覚の乱れ
→衣服靴などでキツく締め付けられると血行が滞り、寒いと皮膚感覚が麻痺する場合があります。

◇筋肉量が少ない
→女性や運動不足な方も筋肉量が少なく血液が行き届く力が弱くなってしまうため冷えに
　繋がります。

◇女性ホルモンの乱れ
→ストレスや更年期など女性ホルモンの分泌が乱れ血行が悪くなってしまいます。

～冷え性の予防～

◇ビタミンEの摂取
→ビタミンEには体に血液を送る効果を手助けしてくれるため効果的です。

◇ぬるま湯にしっかりと浸かる
→熱めのお湯に短く浸かるよりぬるま湯じっくりと浸かる方が内部までしっかりと
　温めることができます。

◇生活習慣
→睡眠や、キツく締め付ける衣類を着ない、過度なダイエットは避けるなどの規則正しい生活が
　効果的です。

◇適度な運動
→1日30分以上歩くととても良いです。適度な運動は筋肉量を増やすだけでなく自律神経の
　機能を高める効果もあります。

こういったセルフケアを行ない夏場の冷え性対策をしていきましょう！
当店で行なっている足浴のコースも冷え性の方におすすめです。
足を温めてフットマッサージの後にヘッドスパをしていきますので全身の血流も良くなります♪
お悩みの方はぜひいらしてください。

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