テラスプリヴェ(TERRACE prive)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-07 09:51:53.0
- 日焼け止めのポイント
-
＜その時々に合わせた日焼け止めを使用する＞
空気中に散乱している紫外線を防ぐには、やはり日焼け止めの使用が重要です。
日焼け止めの効果は SPF（Sun Protection Factor）と PA（Protection grade of UV-A）で表示されています。
SPF：主に「UV-B」という紫外線を防ぐ指標
日焼けを起こす力が強く、UV-Bはしみ、しわ、皮膚がんといった肌の光老化に大きな影響があります。数値が大きいほど、UV-Bを防ぐ効果が高いです。
PA：主に「UV-A」を防ぐ指標
UV-AはUV-Bよりも波長が長く、皮膚の奥深くまで入り込む性質をもっています。PAの強さは「＋」の数で表され、数が多いほどUV-Aを防ぐ効果が高くなっています。
日焼けを防ぐためには「SPF値が高く、PAの数が多い日焼け止めを使うことが最善」と思われがちですが、実際には、紫外線を防ぐ力が強ければ強いほど肌に負担がかかるため、状況に合わせた適切な強さの日焼け止めを使い分ける必要があります。生活シーンに合わせた日焼け止めを選んでみてください。
＜ちょうどいい日焼け止めの選び方＞
・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活では SPF10～20、PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやスポーツなどには SPF50以上、PA＋＋＋＋
参考にしてみてください＾＾
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