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投稿日：2025-10-29 12:20:19.0
- ビタミンD
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秋を通り越してどんどん冬に向かっていってる気がする...
この間までノースリーブでも全然平気だったのに、あっという間に寒くなりましたね。
冬に近づくにつれて日照時間が短くなり自律神経が乱れやすく。
そこで必要なのがビタミンDです。
ビタミンDには免疫を高めたり自律神経のバランスを整える作用もあります。
だだしビタミンDは体内で生成することができず
食品やサプリメントから摂取するか太陽を浴びることで体内でも合成されます。
しかし太陽を浴びても合成できる量は1日に必要な量と比較すると
ごく僅かなのでほぼ不足をこえて欠乏している状態です。
そこでできれば効率よく摂取したいと思いサロンでもお取り扱いしているリポC+Dを今年は飲み続けてみることにしました。毎年、冬になると気持ちが塞ぎ込みがちなので
今年はどうかこれで乗り切れますように。
今日は更に知識を深めるために今から勉強会に参加してきます(^^)
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