raaba. 髪質改善トリートメント&髪質改善ストレート【ラーヴァ】
ラーヴァ カミシツカイゼントリートメントアンドカミシツカイゼンストレート
- 東京都渋谷区恵比寿西２－１７－１３ SOPHIAS Ｂ１－ｂ
- 代官山駅徒歩3分。JR恵比寿駅徒歩6分。東京メトロ恵比寿駅5分。
ラーヴァ(raaba.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-30 19:01:20.0
- 髪質改善の『コツ』教えます。【 home care 編】３
-
こんにちは！
髪の悩みに寄り添うアドバイスを、お店やSNSで発信しているraaba.【ラーヴァ】です。
髪質改善に挑戦しているけど、なかなかうまくいかない…そんなあなたに、髪質改善の『コツ』をお教えます。
お店に遠くて来れない方でもこれを読んで少しでも参考になれば幸いです。
前回までは、髪質改善の基本的なケア方法について詳しくお伝えしてまいりましたが、今回は、髪を内側から改善するための生活習慣と食事の重要性に焦点を当てていきます。
髪質改善に効果的な生活習慣と食事
髪の健康には、毎日の食事が深く関わっています。髪を育むために必要な栄養素をしっかりと摂取することが、うるツヤ髪を作る鍵になります。
それではどんな食べ物が髪に効果を与えてくれるのか見ていきましょう。
□ビタミンB群（特にB7ビタミン）→髪の成長を促進します。
卵、ナッツ、緑黄色野菜に豊富に含まれています。
□亜鉛→髪の健康を保ち、ツヤを出す効果があります。
魚や肉、豆類に多く含まれています。
□オメガ3脂肪酸→髪に潤いを与え、乾燥を防ぎます。
サーモンやアボカドに豊富に含まれています。
さらに、十分な睡眠と水分補給も大切な要素です。睡眠中に髪は成長し、休養が髪の健康に欠かせません。また、1日に2リットル以上の水分を摂取することで、髪の乾燥を防ぎます。
いかがでしたでしょうか？
3回に渡ってお伝えさせていただいた、髪質改善の『コツ』教えます。【 home care 編】
まだまだお伝えしきれてない部分が多いのですが、それはまた次のテーマでお伝えさせていただければと思います。
少しでも皆様が理想の髪に近づけるようraaba.では72種類のトリートメントをご用意し、一人一人にあったトリートメントをご提供するためオーダーメイドで施術させていただいてます。
ぜひ本物の髪質改善を一度体験してみてください。
raaba. 代官山/恵比寿
raaba Daikanyama/Ebisu
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