リヘア 渋谷店(Re:hair)のブログ
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投稿日：2025-02-12 10:47:40.0
- ダイエットで抜け毛が止まらい！？
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こんにちは！
Re:hair 渋谷店【リヘア】 です(^▽^)/
ダイエットをした後抜け毛が止まらない！そんなお悩みを持っている方いませんか？
当店に足を運ばれるかたも多いです！
今日はなぜダイエットをすると抜け毛がとまらないのかについてお話していきますね♪
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１ 栄養不足（タンパク質・鉄分・ビタミン不足）
髪の成長には多くの栄養素が必要ですが、特にタンパク質・鉄分・ビタミンが不足すると、抜け毛が増える原因となるんです！！
タンパク質不足
髪の主成分であるケラチンはタンパク質。
食事制限でタンパク質の摂取量が減ると、髪の成長が妨げられ、細く弱くなり、抜けやすくなってしまうんです！
鉄分不足
鉄分は血液中のヘモグロビンを作り、酸素を毛根に運ぶ役割があります。特に女性は月経によって鉄分が不足しやすく、ダイエットでさらに摂取量が減ると、毛根に十分な酸素が届きにくくなるんです！！
ビタミン不足
ビタミンB群（特にビオチン）は髪の成長に必要で、不足すると抜け毛の原因になります。また、ビタミンCは鉄の吸収を助けるため、不足すると鉄分不足につながります〇
２ ストレス
ダイエット中は、食事制限や体重の変化へのプレッシャーなどで精神的なストレスがかかりやすくなります。過度なストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血行不良につながります！
髪は血液から栄養を受け取るため、ストレスで血行が悪くなると、毛根に必要な栄養が届かなくなり、髪が細くなる恐れがあるんですね！
また、ストレスが原因でテストステロン（男性ホルモン）の分泌が増加し、これが抜け毛を引き起こすこともあります(^▽^)/
【まとめ】
ダイエット中に抜け毛が止まらないのは、栄養不足・急激なダイエット・ストレスが主な原因です。健康的に痩せるためには、タンパク質や鉄分をしっかり摂り、無理な食事制限を避け、ストレス管理をすることが大切になるとわかりますね！
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