レベンディス(LEVENDIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 08:15:35.0
- 清潔にしてるのに、、フケ・かゆみの意外な理由！
-
こんにちは！
「毎日ちゃんと洗ってるのにかゆみやフケが出る」
そんな悩み、実は多くの男性が抱えています。
でも原因は、清潔にしていないからではなく、洗いすぎや乾かし方にあることが多いんです。1：フケ、かゆみの原因は乾燥と皮脂バランス
フケには2種類あります
○乾性フケ（カサカサ）：洗いすぎ、乾燥、刺激の強いシャンプー
○脂性フケ（ベタベタ）：皮脂の過剰分泌、洗い残し、ストレス
つまり、どちらも原因は頭皮環境の乱れ。
清潔にしようとして強く洗いすぎたり、熱いお湯で流したりすると、かえって悪化します。
2：正しいケア方法
○シャンプーの選び方を見直す
・乾燥タイプ→保湿系シャンプー
・脂性タイプ→頭皮ケア・スカルプ系シャンプー
○洗い方を優しく
・爪ではなく指の腹で
・泡立ててから洗う（原液を直接つけない）
○乾かし方も重要
・自然乾燥はNG（菌が繁殖しやすい）
・ドライヤーは20cm離して、根元から乾かす
3：生活習慣も頭皮に影響
○睡眠不足やストレス → 皮脂バランスが乱れる
○脂っこい食事やお酒の摂りすぎ → フケ・かゆみが出やすい
○水分不足 → 頭皮の乾燥
頭皮も肌の一部。
顔と同じように、内側からのケアも大切です。
【まとめ】
「清潔にしてるのにフケが出る」人ほど、
実は洗いすぎや乾かし方が原因のことが多いです。
頭皮に優しいケアへ切り替えて、すこやかな地肌を取り戻しましょう。
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