ルルタイム(lulutime)のブログ
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投稿日：2024-12-03 10:52:49.0
- お客様からの質問♪
-
【フケ・かゆみの防止対策はどうしたらいいですか？】
フケ・かゆみを防ぐためには、頭皮の健康を維持することが大切です。
以下の対策を試してください。
1.頭皮の清潔を保つ
＊適切なシャンプーを選ぶ：頭皮に優しい低刺激性や保湿成分配合のシャンプーを使いましょう。
＊シャンプーの頻度：洗いすぎは頭皮を乾燥させる可能性があるので、自分の頭皮にあった頻度に調整してください。
＊すすぎを徹底：シャンプーやリンスの残りは頭皮の
トラブルの原因になるので、しっかりすすぎましょう。
2.頭皮の保湿
＊頭皮用の保湿ローションやオイルをつける。お風呂上りに軽く
マッサージするように塗布すると効果的です。
3.生活習慣の改善
＊栄養バランスの取れた食事：ビタミンB群(特にB2、B6）、亜鉛、オメガ3脂肪酸を含む食品
（魚、ナッツ、野菜など）が頭皮の健康に役立ちます。
＊水分補給：十分な水分摂取は頭皮の乾燥を防ぎます。
＊ストレス管理：ストレスは皮脂分泌や頭皮環境に悪影響を及ぼすため、リラックス方法を見つけましょう。
4.頭皮環境の整備
＊紫外線：頭皮も日焼けするため、帽子や日傘を使いましょう。
＊ヘアケアの製品の見直し：スタイリング剤や強い薬品を避け、なるべく自然派や低刺激のものをえらんでください。
5.専門家の診断
＊症状が改善しない場合やひどい場合は、皮膚科医に相談してください。
◆日々のケアと適切な対策でフケとかゆみを予防できます。
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