ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のブログ
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投稿日：2025-10-01 14:11:16.0
- 秋の食欲を味方に！髪に良い旬の食材ベスト5
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こんにちは！
秋といえば食欲の秋。実は旬の食材は、髪にとってもうれしい栄養の宝庫なんです。おいしく食べながら抜け毛対策ができるなんて、一石二鳥ですよね。おすすめの一つ目はサンマ。良質な脂質とビタミンB群が豊富で、頭皮の血行をサポートしてくれます。二つ目はさつまいも。食物繊維やビタミンCがたっぷりで、ストレスに負けない髪づくりに役立ちます。
三つ目はきのこ類。低カロリーながらビタミンDや亜鉛を含み、髪の成長に欠かせない栄養源です。四つ目は栗。エネルギー源となる炭水化物と、毛根を支えるミネラルが豊富。
そして五つ目は柿。ビタミンCと抗酸化成分が紫外線ダメージを受けた頭皮を整えてくれます。
どれもスーパーで手に入りやすいものばかり。毎日の食卓に少しずつ取り入れて、秋の味覚を楽しみながら髪も元気にしていきましょう。
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