ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 年末の暴飲暴食が髪に及ぼすダメージ！
- こんにちは！
12月は飲み会や外食が増え、つい食生活が乱れがちな季節です。実はこの“年末の暴飲暴食”が、髪と頭皮に思わぬダメージを与えることをご存じでしょうか！今回は、冬に起こりやすい栄養の偏りと肝臓疲労が髪にどんな影響を及ぼすのか、そして今日から実践できる簡単な対策をご紹介します！脂っこい料理やアルコールが増えると、体は消化や解毒に多くのエネルギーを使います。その結果、髪に必要な栄養が後回しとなり、成長スピードが低下しやすくなります！また、糖質の摂りすぎは皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を乱す原因にもなります。年末に抜け毛が増えると感じる方は、食生活との関係を疑ってみましょう！
対策としては、飲み会前にタンパク質を多めに摂る、揚げ物の回数を減らす、サラダやスープを先に食べるなどの“ちょい調整”が効果的です。また、アルコールを飲む際は水をこまめに挟むことで、脱水による頭皮の乾燥を防げます。年末は食もイベントも盛りだくさんですが、少し意識を変えるだけで髪はしっかり守れます！
まとめ
暴飲暴食は髪への栄養不足や頭皮トラブルの原因になります！12月だからこそ、食べ方をほんの少し工夫して、髪と体の両方を労わりましょう！
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