ベロニカ ヘアアンドメイク
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ベロニカのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-18 10:58:01.0
- SPF・PAの正しい選び方と対策
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【UVケアの基本】 SPF・PAって何？正しい紫外線対策で美肌を守ろう♪
紫外線は夏だけではなく、1年中降り注いでいます。
シミ・しわ・たるみの原因の約80%が「光老化」と言われ、紫外線対策は毎日のスキンケアと同じくらい大切です。
今回は、意外と知らないSPF・PAの意味や計算方法、そして効果的なUVケア方法を簡潔にご紹介します。
SPFとPAの違いとは？
【SPF】
UV-B（赤く焼ける紫外線）を防ぐ指数です。
SPF1あたり約20分効果が続くため、SPF30＝約10時間の目安になります。
【PA】
UV-A（しわ・たるみの原因）を防ぐ効果の高さです。
「＋」の数で強さを示し、PA++++は現在の最高レベルの防御力です。
シーン別おすすめ日焼け止め
使用シーン：日常生活
SPF：20～30
PA：++～+++
ポイント：化粧下地として使えるものが◎
使用シーン：屋外レジャー
SPF：50
PA：++++
ポイント：ウォータープルーフが安心
使用シーン：室内（窓際）
SPF：15～20
PA：+～++
ポイント：スキンケア兼用でOK
日焼け止め以外にもできるケア
・帽子や日傘、サングラスを活用
・ビタミンC・Eを意識した食生活
・保湿をしっかりして肌のバリア力をアップ
・汗や皮脂で落ちるため、こまめな塗り直しも忘れずに結局どんなUVケアがベスト？
・毎日のケアにはSPF30、PA+++程度で十分
・屋外ではSPF50、PA++++を選ぶ
・「落とす」「保湿する」ケアもセットで考えるのが美肌への近道です
UVケアは「毎日続けること」が一番の美肌対策です。
気になる商品やお肌に合ったケアのご相談は、お気軽にスタッフまで♪
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【30代/40代/50代】
………………………………………………..
ベロニカ Hair&Make
岡崎 直樹
TEL:0367683787
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西2-11-7 1F
https://www.veronica-hm.com/
Instagram ：@veronica_hair_make_
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