アーユルヴェーダ痩身専門サロン SAMSARA 【サムサラ】
アーユルヴェーダソウシンセンモンサロン サムサラ
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アーユルヴェーダ痩身サロン サムサラ(SAMSARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-08 22:42:58.0
- ナッツの効果！
- お腹が減った時、何を食べますか？
ありがとうございます、SAMSARAです。
ナッツは高カロリーで高脂質な食品であることは間違いありません。
もちろん食べ過ぎると逆効果ですが、補って余りある優れたダイエット効果があります。
脂肪燃焼を促進する
ナッツはカロリーが高いのですが、これはナッツには脂質が多く含まれている為です。
しかし、ナッツに含まれている脂質の多くは、「不飽和脂肪酸」という非常に良質な脂肪酸で構成されています。
不飽和脂肪酸はダイエットに不可欠な栄養素とも言われており、その効果としては「脂肪燃焼の促進」や「脂肪をつきにくくする効果」が認められています。
また、オメガ３（リノール酸）やオメガ６（リノレン酸）などは体内では作ることが出来ず、食事による摂取が必要な成分も含まれている為、血行を良くしたり肌艶を良くするという効果も期待できます。
もちろん食べ過ぎては逆効果ですが、小腹がすいたときはお菓子を食べるよりナッツ類にして下さい。
満腹感もあるので、オススメです！
SAMSARAは予防医学に基づいたマッサージで、身体を体質から改善していきます。
是非一度、体感して下さい。
ただ痩せるだけじゃない、効果を実感していただけます。
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