アーユルヴェーダ痩身専門サロン SAMSARA 【サムサラ】
アーユルヴェーダソウシンセンモンサロン サムサラ
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アーユルヴェーダ痩身サロン サムサラ(SAMSARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-11 22:36:04.0
- ナッツの効果！～その2～
- ナッツは、高カロリーで高脂質な食品であることは間違いありません。
ありがとうございます、SAMSARAです。
もちろん食べ過ぎると逆効果ですが、補って余りある優れたダイエット効果があります。
便秘改善
ナッツ類は豊富な食物繊維が含まれています。
たとえば、アーモンドの食物繊維はゴボウの２倍、さつまいもの５倍もの食物繊維が含まれています。
食物繊維を摂取すると、胃や腸で水分を吸って膨張し、腸の働きを活発にする効果が期待できます。
なので、ナッツはダイエットの大敵である便秘の改善に効果が期待できます。
それだけではなく、食物繊維は消化に非常に時間がかかる為、腹持ちが良く、空腹感を減らすことにも効果的です。
代謝を促進
ナッツ類は非常に栄養価の高い食品です。
中でも、ビタミンB群やミネラル類も豊富に含まれており、脂肪や糖質の代謝を促す効果も期待できます。
ダイエット中は代謝が落ちやすい為、代謝を促すナッツ類は非常にダイエットに効果的とされています。
予防医学に基づいたSAMSARAのマッサージを、一度体感して下さい。
痩せるだけじゃない効果を、実感して頂けます。
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