R-monkey project 【コリとる298】 駅東本店
アールモンキープロジェクトコリトルニキュウハチエキヒガシホンテン
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アールモンキープロジェクトコリとるニキュウハチ 駅東本店(R monkey project 298)のブログ
ビューティーのブログ一覧
3件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2014-10-21 13:16:03.0
- 投稿者：
- コリとる 298
こんにちは＼(^o^)／今日はもも上げ～少しの段差でつまずいてませんか？足が上げずらいと感じたことはありませんか？その解消にもも上げです背筋をのばして膝を胸に引き寄せるように…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014-08-04 15:15:30.0
- 投稿者：
- コリとる 298
れっすん２men's二の腕（上腕三頭筋）！この夏まだ間に合うよー胸の幅に手を着き脇を締めてプッシュアップ！２０回３～４セット（膝を着いてもＯＫ）ぷにゅぷにゅさよなら～＊２０回…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014-07-14 11:53:08.0
- 投稿者：
- コリとる 298
☆れっすん１今日は二の腕ぶるんぶるんをぶるんにしよう！です◎両手を広げて腕を前と後ろに捻じります。（肘をしっかりのばしておきます）２０回２セット◎負荷をかける場合はペット…続きを見る
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