ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
ビューティー
投稿日：2013-09-30 17:51:56.0
- 美容に効果アリ！！ ☆『すだち』の魅力☆
- イライラ解消もある柑橘はこれだけ!? 一絞りでクエン酸もビタミンCもたっぷり摂取
■熱に弱いビタミンCだが、柑橘類が苦手な人でも摂りやすい
すだちは果汁と果皮を合わせると100gあたり約150mgを含んでおり、レモンをも凌ぐビタミンCを誇ります。また、すだちは焼き魚や蕎麦など、色々な料理に絞って気軽に食べる事が出来るので、柑橘類が苦手な人でも気軽に摂取しやすいところがポイントです。
■代謝を促進させるクエン酸もみかんやレモンより豊富
柑橘類のすっぱさの正体であるクエン酸、もちろんすだちにもたっぷり含まれています。更にそのクエン酸の含有量はなんとレモンの約2倍！体内の代謝を高めてくれる効果のあるクエン酸だからこそ、代謝が下がるこれからの季節、意識的に摂りたいところ。
■香りにはイライラやストレスを鎮める効果も
その芳醇な香りからも分かるように、すだちは香気成分が大変優れています。その香りの元は柑橘類の中でもすだちだけが持っている2種類のフラポンである「スダチチン」と「デメトキシスタチチン」が大きな役割を果たしています。それにより、不安やイライラ、ストレス解消にも効果的であることも証明されています。
日頃、無意識にしぼっている時もあるすだちですが、小さな果実には美肌効果がたっぷり詰まっているようです。一滴残さず堪能したいものですね。
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