ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
2020年5月のブログ一覧
11件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-28 10:02:43.0
- 投稿者：
- スタッフ
体重を減らしたい方々がはじめに行うべきエクササイズが、脂肪を落とすための代謝を上げるための運動です。体重を落とすと聞くと、食事制限や激しい運動というイメージがありますが、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-27 10:11:58.0
- 投稿者：
- スタッフ
脳の働きを高める最後に、基礎代謝のうち20%を占める脳へもアプローチしていきましょう。脳の働きというのは新鮮な刺激を受けることで高まっていきます。それは感覚刺激などの入力、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-26 10:08:39.0
- 投稿者：
- スタッフ
内臓の働きを良くする次に、内臓の働きに関しては適切な睡眠と栄養摂取を意識することが効果的です。睡眠に関しては個体差があるものの、およそ7時間以上とることができていれば問題…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-25 11:47:33.0
- 投稿者：
- スタッフ
筋肉量を増やすまずは一番多くエネルギーを消費している骨格筋の絶対量を増やすことが効果的です。骨格筋の増加にはやはり筋トレがおススメ。各々に合わせたキツさでトレーニングを行…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-23 10:03:03.0
- 投稿者：
- スタッフ
まず基礎代謝とは、・仰向けに寝て・食事はせず（消化器官の活動は行わず）・適温でリラックスした状態で消費されるエネルギーのことです。似た言葉で安静時代謝という言葉があります…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-22 10:12:26.0
- 投稿者：
- スタッフ
ポイント４：肩をリラックスさせる正しいランニングフォームを意識しすぎると、自然と体全体に力が入ってしまいます。特に肩に力が入り肩甲骨が上がった状態になると、腕の可動域が狭…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-21 10:13:42.0
- 投稿者：
- スタッフ
ポイント２：アゴを引く背筋を伸ばすと同時に気をつけたいのがアゴです。せっかく背筋を伸ばしても、ランニング中に息が上がるとアゴも上を向いてしまうことがあります。アゴが上がる…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-20 11:16:50.0
- 投稿者：
- スタッフ
初心者が陥りがちな間違ったフォームをみたところで、次は正しいランニングフォームについて５つのポイントを解説します。この５つのポイントを意識するだけで、ランニングフォームが…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-05-19 12:40:35.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんなところに注意！・ながら歩きはダメスマホを見ながら歩くと、姿勢が悪くなってしまい、脂肪燃焼の効果が薄れてしまうことも。スマホだけでなく、何かを見ながら歩くことは避けた…続きを見る
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