ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区桜丘町１６‐１５カーサ渋谷６０２
- JR渋谷駅、新南口徒歩１分 サクラステージ目の前 マッサージ/整体/肩こり/小顔
ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
ビューティー
投稿日：2014-10-21 09:55:19.0
- 乳酸を分解する食べ物について
乳酸を分解するのに効果的なのは、お酢などに含まれるクエン酸。
また酢に含まれるアミノ酸も、エネルギー代謝を活性化して乳酸がつくられるのをおさえます。
お酢は、クエン酸とアミノ酸のダブルで乳酸を分解する健康食品です。
疲れた時はつい甘いものが欲しくなります。
甘いものは血糖値を上げてくれるので、体の疲れもやわらいで精神的にもリラックスできますよね。
しかし、甘いものには糖質の分解や代謝に必要なビタミンＢ１が少ないので、糖質がうまく分解できずに乳酸に変わり、かえって疲れを感じることもあるんです。
体内にたまった乳酸を分解する食べ物は酢などに多く含まれるクエン酸。
クエン酸をとることは、乳酸の分解、つまり疲れの解消に効果的。お酢、オレンジやレモンなどの柑橘類、梅、トマトにも多く含まれています。
酢の物やお酢のドリンク、柑橘類や梅干などの食べ物でクエン酸をとるのは、乳酸の分解に効果的。
おかずにお酢をかけるのも手軽ですね。
クエン酸は乳酸を分解して体をアルカリ化。
食べ物に含まれるブドウ糖は、体の中で燃やされてエネルギーを作り出します。
そのとき、完全に燃焼されなかった燃えカス（焦性ブドウ糖）が酸性物質となって体の中にたまって乳酸に変化していくのも、疲れの大きな原因。
この燃えカスが乳酸になる前にクエン酸が分解し、体をアルカリ化してくれて、疲れを解消してくれます。
また、クエン酸に殺菌効果があることは広く知られるようになりました。
クエン酸を掃除に使っている人も多いことでしょう。
そのキレイにする効果は体の中でも発揮。
大腸菌などの細菌を退治してくれるので、乳酸を分解するだけでなく、食中毒の予防にもクエン酸は効果的です。
普段の食事の中で手軽に取り入れて、乳酸を分解、疲れをとりましょう。
せっかくクエン酸の多い食べ物を食べても、筋肉がかたいと吸収されにくく全身に行き渡りません。
栄養を全身に運ぶ血液が流れているのも、乳酸などの疲労物質を排出するリンパが流れているのも、筋肉の中。
なので、栄養素をしっかり吸収するにも乳酸を排出するにも筋肉がほぐれていることが必須なのです。
渋谷宮益口側にもお店オープンしています
ヒカリカイロプラクティックでホットペッパー検索!!
TEL0364506789
投稿者
中川 宗久
サロンの最新記事
-
●2025-05-02
-
●2025-04-15
-
●2025-04-09
-
●2025-04-08
-
●2025-04-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（13）
- 2021年1月分（14）
- 2020年12月分（13）
- 2020年11月分（16）
- 2020年10月分（13）
- 2020年9月分（18）
- 2020年8月分（16）
- 2020年7月分（18）
- 2020年6月分（23）
- 2020年5月分（11）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（1）
- 2015年2月分（10）
- 2015年1月分（13）
- 2014年12月分（8）
- 2014年11月分（46）
- 2014年10月分（52）
- 2014年9月分（44）
- 2014年8月分（35）
- 2014年7月分（34）
- 2014年6月分（23）
- 2014年5月分（25）
- 2014年4月分（10）
- 2014年3月分（10）
- 2014年2月分（12）
- 2014年1月分（42）
- 2013年12月分（2）
- 2013年11月分（11）
- 2013年10月分（22）
- 2013年9月分（15）
- 2013年8月分（10）
- 2013年7月分（14）
- 2013年6月分（7）
- 2013年5月分（8）
- 2013年4月分（13）
- 2013年3月分（17）
- 2013年2月分（8）
- 2013年1月分（2）
もっと見る
ニューカイロプラクティック カネヨシのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【全身スッキリ】ほぐしコース(50分)¥6,000 ¥6,000
|
|
新 規 |
【人気NO.1】体の歪み根本改善 全身揉みほぐし＋骨格矯正(50分)初回¥7000 ¥7,000
|
|
新 規 |
【人気NO.2】カイロ+小顔+OX脚矯正コース (110分)￥13,000 ¥13,000
|
|
新 規 |
【人気NO.3】カイロ＋小顔orOX矯正コース(80分)￥10,500 ¥10,500
|
|
新 規 |
院長独占コース（50分） ￥10,000円 ¥10,000
|
|
新 規 |
【ご紹介専用】揉みほぐしマッサージ＋骨盤矯正コース 50分 初回￥7,000 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
