ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 18:07:03.0
- 夏の冷えにご用心！「冷房病」が引き起こす不調と対策
- こんにちは！ヒカリカイロプラクティックカネヨシです。
夏の冷房は快適ですが、知らず知らずのうちに身体を冷やし、「冷房病」を引き起こすことがあります。
「夏なのに手足が冷たい」「肩こりやだるさが続く」といった症状は、もしかしたら冷房のせいかもしれません。
なぜ冷える？冷房病のメカニズム
冷房病の主な原因は以下の2つです。
* 自律神経の乱れ: 暑い屋外と冷えた室内の行き来で、体温調節を担う自律神経が混乱し、血行不良を引き起こします。
* 筋活動量の低下: 涼しい場所に長時間いると、体熱を産生する筋肉の活動が減り、身体が冷えやすくなります。
これにより、肩こり、腰痛、頭痛、消化不良、むくみ、だるさ、免疫力低下など、様々な不調につながります。
カイロプラクティックとご自宅でできる対策
当院では、冷房による冷えに対し、骨格の歪みを整え、神経の流れや血行を改善することで、身体本来の機能を高めます。硬くなった筋肉の緊張緩和や自律神経のバランス調整もサポートします。
ご自宅でも以下の対策を試してみてください。
* 服装の工夫: カーディガンやストールで「首・手首・足首」を冷やさないようにしましょう。
* 身体を温める食事: 温かい飲み物やスープ、ショウガなど身体を温める食材を摂りましょう。
* 適度な運動: ウォーキングやストレッチで身体を動かし、血行を促進しましょう。
* 入浴: シャワーだけでなく、湯船に浸かって身体の芯から温まりましょう。
おわりに
冷房と上手に付き合い、今年の夏は健やかに過ごしましょう。もし冷えによる不調でお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。
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