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ビューティー
投稿日：2018-07-19 18:02:53.0
- 夏は痩せにくい？
夏は直ぐに汗をかき更に食欲が低下し痩せる季節！と思われがちですが実は冬より夏は代謝が低下してしまうんです。
夏は気温が高いので身体が熱を生産しなくても体温が保たれます。
また、冷たい物を口にすることが多くなりますよね。
冷房による気温差も身体に影響します。
夏こそ暖かい食べ物を摂り、内臓を温めましょう。
糖質の摂り過ぎも注意です！
ビールやジュース、スポーツドリンクなども糖質が多く含まれます。
暑さで食欲が低下するとそうめんや冷麺など麺類を食べることが多いですが、こちらも糖質が多いです。
食欲が低下したな・・・と思ったらご飯を玄米にしてみましょう。
今の季節の代表的な食べ物 『スイカ 』ですが、糖質は多いとはいえ、実は低カロリー！
なんと、むくみ解消に良いだけでなく血液循環を良くするにも効果的だそう。
代謝が低下する夏に食べない手はないですね！
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