「首を傾げても、なぜかこの筋肉は縮まない…」：2025年4月24日｜ボディケアグリーンズ本店(body care GREENS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-24 10:08:06.0

「首を傾げても、なぜかこの筋肉は縮まない…」: もし、あなたが

「前はもっと首が回ったのに…」
「腰を反らすと、なぜか突っ張る感じがする」
「運動しているのに、どうも体の動きがスムーズじゃない」
と感じているなら、今日のテーマはあなたのためのものです。

私たちの体は、特定の動きをする際に、特定の筋肉が「短縮」（縮むこと）することで成り立っています。例えば、首を横に傾けるとき、首の横にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」は当然縮むはず。腰を後ろに反らすときも、背骨の両脇にある「脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきんぐん）」が働くことでスムーズに動けるはずです。

ところが、です。

最新の知見によると、私たちの体で「短縮するはずの筋肉が、期待通りに短縮しない」という現象が、多くの人に起こっていることが分かってきました。そして、これこそが、あなたが感じている体の不調や動きにくさの、意外な原因かもしれないのです。

「え、どういうこと？」と思われたでしょうか？

今回は、この知られざる体のメカニズムと、それがあなたの体にどのような影響を与えているのか、そしてどうすればその問題を解決できるのかについて、世界一わかりやすく解説していきます。

さあ、あなたの体の「動かない謎」を解き明かしましょう。

筋肉が「サボる」！？動くはずなのに縮まない体の真実
想像してみてください。オーケストラの演奏で、あるパートの楽器だけが、指揮者の合図通りに音を出さない、あるいは途中で止まってしまう。全体の演奏はどうなるでしょうか？当然、バランスが崩れ、不協和音が生じますよね。

私たちの体もこれと同じです。脳からの「動け」という指令を受けて、筋肉は連携して働いています。しかし、何らかの原因で、特定の筋肉が本来の役割である「短縮」を十分に行わない、いわば「サボってしまう」状態になることがあるのです。

特に、首を傾げたときの胸鎖乳突筋や、背中を反らしたときの脊柱起立筋群などは、日常生活や運動で頻繁に使われる重要な筋肉。これらの働きが悪くなると、次のような問題が起こりやすくなります。

首や肩の慢性的なコリ・痛み: 胸鎖乳突筋がうまく機能しないと、他の筋肉が過剰に働き、首や肩周りに負担がかかります。
腰痛や猫背などの姿勢の崩れ: 脊柱起立筋群が正しく短縮できないと、体を支えるバランスが崩れ、
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