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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-28 22:09:09.0
- 夏のダイエット
- 今回は夏のダイエットについてお話しします。
この時期は冷たい飲み物や冷たい食べ物が食べたくなりますよね。
でも冷たい飲み物や食べ物を取ることによって代謝も低下してしまいます。ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて痩せやすい状態にすることがポイントになります。
そこでいくつかの解消法をご紹介します。
★土踏まずへの刺激と半身浴で代謝アップ
ゴルフボールなどの小さなボールを足の下において踏んだり、グ～ッと押したりしてマッサージを行うと足先から血行が促進されて代謝を高めます。
また、夏はシャワーで済ませてしまいがちですが半身浴などでゆっくりと体内を温め、内臓機能を活性化させましょう。
★食事では「温かい汁物」を積極的に取る
アイスクリームや冷たい飲み物をたくさん取ると、体内が冷えて内臓機能が弱まってしまいます。味噌汁やスープなど、温かい汁物を積極的に取り入れましょう。更に野菜や海藻、きのこ類を具材に入れると、より腸内環境を整えやすくなります。
手先や足先が冷たいと感じたら、白湯を飲むのもオススメです。
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投稿者
あやしおん
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