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セントラヴィ 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 17:55:54.0
- ダイエットにおすすめの野菜！
- 皆さんこんにちは^ ^
本日はダイエットにオススメのお野菜をご紹介していきますね♪
～アスパラガス～
アスパラガスは緑黄色野菜で、
新陳代謝を高めてくれるアスパラギン酸を多く含んでいます。
～レタス～
レタスには、糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1が豊富に含まれています。
～キャベツ～
キャベツには、ビタミンCの他にもビタミンA、B1、B2、E、 K、
ナイアシンのほか、ミネラル分も多く含まれています。
～トマト～
トマトも緑黄色野菜で、トマトにはビタミン類が多く含まれており、
脂質の代謝を高めてくれるビタミンB6などがダイエットに役立ちます。
また、ビタミンCも含まれているので、美容のためにも積極的に摂りたい野菜です。
～キュウリ～
淡色野菜であるきゅうりは利尿作用が高く、むくみ解消にオススメな野菜です。
～大根～
大根には、消化酵素アミラーゼが豊富に含まれていて、
胃腸の働きを整えて便秘解消や整腸作用に効果があります。生で食べたほうが◎です。
以上の食材がオススメです^ ^
ぜひ今晩のお食事の中で上手に取り入れてみてください☆
しっかりと食事をとりながら体重体脂肪も落としていきましょう！！！
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投稿者
あん まな
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